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大家好这里是香姐作念好意思食，每天共享好意思味的家常菜。投入夏天以后，每天齐像是在蒸桑拿，热得大汗淋漓，带走了体内的部分水分，容易出现口干舌燥、喉咙肿痛、头疼的不适，汗液也会带走体内的部分养分，加上莫得食欲，不成实时补充体内流失的养分，躯壳修养就会变差，容易出现各式躯壳健康问题，夏天的食谱不错得当疏浚，来适应躯壳健康所需。比如红烧菜要少吃，这类烹调神态的菜，吃多了会出现上火的问题，不错疏浚为多吃蒸菜和养分汤，养分丰富又不上火，特殊得当夏天食用，补充养分增强躯壳，进步躯壳免疫力，减少生病，健康过夏天。今天共享八谈汤的作念法，但愿你们能可爱，一谈来望望吧。

一、玉米胡萝卜排骨汤

准备食材:排骨，胡萝卜，玉米，姜片，葱花。

作念法武艺:

1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

2、胡萝卜削掉外表，洗净后切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、胡萝卜、玉米和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。

二、丝瓜排骨汤

准备食材:排骨，丝瓜，姜片。

作念法武艺:

1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、丝瓜削掉外表，清洗干净切成滚刀块。

3、将排骨和姜片先放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、接着再将丝瓜放进来，链接煮十分钟傍边，煮好后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

三、菌菇虾仁豆腐汤

准备食材:菌菇，虾仁，嫩豆腐，鸡蛋，葱花。

作念法武艺:

1、白玉菇和蟹味菇清洗干净，嫩豆腐切成小块。

2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分。

3、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，切成小块后盛出备用。

4、锅中底油，放入虾仁翻炒几下，炒至变色后放入菌菇翻炒均匀。

5、菌菇炒软后，放入煎蛋和适量热水，开大火煮开。

6、水开后放入嫩豆腐煮三分钟，煮好后加入适量食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。

四、沙参玉竹排骨汤

准备食材:排骨，沙参，玉竹，莲子，百合，无花果，蜜枣，姜片。

作念法武艺:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，煮开后撇掉上头的浮沫，再将排骨捞起来，用温水清洗干净。

2、其他汤料清洗干净，放入汤锅中，再放入排骨和适量净水，盖上盖子炖煮一个小时。

3、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

五、贝贝南瓜肉末汤

准备食材:贝贝南瓜，猪肉，葱花，蒜末。

作念法武艺:

1、贝贝南瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗干净后对半切开，再挖掉里边的瓜瓤，切成小块。

2、猪肉清洗干净切成小块，剁成肉末备用。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入肉末翻炒瞬息，炒至变色后放入贝贝南瓜翻炒均匀。

4、接着放入适量热水，加入生抽调味，盖上盖子煮十分钟傍边。煮至软烂后，加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。

六、丝瓜煎蛋汤

准备食材:丝瓜，鸡蛋，姜丝。

作念法武艺:

1、丝瓜削掉外表，清洗干净后切成滚刀块。鸡蛋打入碗中，用筷子搞乱。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，切成小块，放入热水煮开。

3、水开后放入丝瓜和姜丝，煮三分钟傍边，煮好后加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

七、山药牛肉汤

准备食材:山药，牛肉，姜片，葱花。

作念法武艺:

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入姜片、食盐、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制十分钟。山药削掉外表，清洗干净后斜切成片。

2、起锅烧油，油热后放入山药和姜丝翻炒几下，再倒入适量净水，煮开后转小火煮十分钟。

3、山药煮熟后，放入腌制好的牛肉煮三分钟傍边。煮熟后放入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。

八、山药绿豆排骨汤

准备食材:排骨，山药，绿豆，莲子，姜片。

作念法武艺:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外表，清洗干净后斜切成小块。绿豆清洗干净，提前浸泡两个小时。莲子清洗干净即可。

3、将排骨、莲子、绿豆和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、技能到，再放入山药链接炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。