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本期群众：北京中医药大学东方病院脑病科主任医生 韩振蕴

简介：中西医结合诊治神经系统种种疾病，如失眠、头痛、晕厥、急躁、抑郁、更年期玄虚征等常见病，及中风、拘泥、帕金森、运动神经元病等慢性疑难性病症。

中医虽莫得“阿尔茨海默病”的病名，但相似拘泥症状的相貌可散见于“呆病”“忘记”“癫证”“狂证”“文痴”“武痴”“拘泥”“话语倒置”等疾病中。中医觉得，阿尔茨海默病的病位在脑，与心、肝、脾、肾功能失调关联密切，包括髓海不及，心失所养，脾失健运，肝肾亏虚等等病机。因此，中医常从填精益髓，养心健脾，补益肝肾等方面调理本病。本文将为群众先容一些穴位养生要津，有助于健脑益智，减速大脑虚弱。

定位：百会穴位于头顶，在两耳间连线与头后正中线交点处。

四神聪位于百会穴前、后、左、右各旁开1寸，共4穴。

功效：均是调节脑功能的要穴，具有醒脑开窍、安神益智之作用，能安五脏、定脸色，善治忘记、失眠、缅想力减退等症。

操作要津：

1、梳头。十指置于头部，如梳头状，稍使劲从前发际梳到后发根。

2、按压百会穴、四神聪。用大拇指或中指每次按压3-5分钟，每分钟按压15～20次。

定位：风池穴位于后颈部，便捷取穴，如图所示，双手扣于后脑勺，双手拇指指腹的位置等于风池穴。

功效：有平肝潜阳、清利头目、安神定志的作用。可调理头痛、晕厥、高血压、视物磨蹭等症。

操作要津：

将两手拇指甩掉于两侧风池穴，其余四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20-30次，嗅觉酸胀感即可。

定位：内关穴位于前臂掌侧，便捷取穴，如图所示，一手食指、中指、无名指并拢，无名指紧靠腕横纹，食指外侧，两条肌腱之间，等于内关穴。

功效：有宁快慰神、开窍醒神、宽胸理气、活络止痛、理气和胃、降逆止呕之功等。

操作要津：

以拇指尖置于内关穴处，垂直向下，由轻到重按压此穴，局部酸胀感为宜，每次按压约2-3分钟，双手瓜代按压。

定位：养老穴位于前臂背侧，当左手掌心朝下时，手腕处出现一个越过的骨头，右手食指按住这个越过的骨头，随左手掌心转向胸前，此时右手食指摸到的疏漏即为养老穴。双手瓜代取穴。

功效：有清头明目、充养阳气、舒经活络之功，可调理视物磨蹭，肩、背、肘、臂酸痛等症。

操作要津：

以拇指指腹按揉养老穴，按揉力度适中，每次按揉2-3分钟，双手瓜代按揉，每天3次。

定位：关元穴位于下腹部，便捷取穴，如图所示，一手四指并拢，食指紧靠肚脐，小指下方，前正中线上，等于关元穴。

功效：关元穴被谈家称之为下丹田，是男人藏精、女子蓄血之处，具有培元气、补肾气、暖下元的作用。

操作要津：

1、按揉关元穴。以关元穴为圆心，左或右手掌作念逆时针及顺时针所在旋转摩动3～5分钟；

2、按压关元穴。指尖并拢按压关元穴，勾通呼吸，吸气时下压，力度适中，呼气时收缩，每次3分钟，每天3次；

3、艾灸。将艾条点火后，聚拢关元穴，进行艾灸，以穴位局部感到温热适意为宜，每次灸20分钟傍边，逐日或隔日1次。（操作有一定风险开云kaiyun体育，贯注烫伤）

定位：足三里穴位于小腿外侧。便捷取穴，如图所示，一手伸开，虎口处抵住同侧髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖所指之处即为足三里。

功效：足三里穴行为东谈主体保健要穴，具有补中益气、健脾和胃、走漏经络的功效。

操作要津：

1、按揉足三里。四指盘曲，放在小腿外侧，将拇指或中指指端放在足三里穴处，以穴位为中心进行旋转按揉，傍边两穴每次各按揉5～10分钟，每天2-3次。

2、艾灸。将艾条点火后，聚拢足三里穴，进行艾灸，以穴位局部感到温热适意为宜，每次灸20分钟傍边，逐日或隔日1次。（操作有一定风险，贯注烫伤）

定位：三阴交穴位于小腿内侧，便捷取穴，如图所示，一手四指并拢，小指紧靠内踝尖，食指上缘，骨后方等于三阴交。

功效：三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经脉的交会穴，能转机肝、脾、肾功能，具有健脾理血、益肾平肝、通经活络、宁快慰神的作用。

操作要津：

1、按揉三阴交。用大拇指按揉三阴交穴顺时针2分钟，逆时针2分钟，逐日3次。

2、按压三阴交。将大拇指盘曲，用指尖垂直按压三阴交穴处，局部有酸胀感，每次3-5分钟，每天1次。

3、艾灸。将艾条点火后，聚拢三阴交穴，进行艾灸，以穴位局部感到温热适意为宜，每次灸20分钟傍边，逐日或隔日1次。（操作有一定风险，贯注烫伤）

定位：涌泉穴位于足底，便捷取穴，如图所示，将足底分为三瓜分，前1/3与后2/3交点处，等于涌泉穴。

功效：能生息肾水、益精填髓、均衡阴阳、走漏心肾。

操作要津：

1、搓涌泉穴。取适意收缩的体位，先将右脚放在左腿上，以右手合手着脚趾，左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发烧。再将左脚放在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发烧截止。

2、艾灸。将艾条点火后，聚拢涌泉穴进行艾灸，使穴位局部感到温热适意为宜，每次灸20分钟傍边，逐日或隔日1次。（操作有一定风险，贯注烫伤）